Olá... gostaria de falar como foi o meu primeiro dia de "dieta" e de academia. Bom... hoje é o primeiro dia desde que decidi mudar radicalmente a minha alimentação, a minha rotina, enfim, decidi mudar drasticamente a minha vida. Preciso muito disso. Então mão na massa...
Bom, antigamente, cerca de uns 4 anos atrás eu tinha uma vida bem saudável, ia a academia, praticava outros esportes como vôlei de areia, basquete, dança do ventre, e não sei porque, deixei-me no sedentarismo, me acomodei, comecei a ficar com preguiça porque estudava durante a manhã, depois fazia técnico durante a noite, sem contar os cursos que de vez em quando eu sempre fazia no tempinho vago. Acredito que por isso, eu tenha começado a ficar relaxada com os treinos, e foi indo..indo até que chegamos onde estamos. GORDA!
Bom, também claro, teve inúmeros outros fatores, dentre eles o de maior peso, a descoberta da púrpura, daí o tratamento não está sendo fácil (ainda estou tratando), meu tratamento é com corticóide, o que influenciou muito também no ganho de peso, no aumento do apetite, da ansiedade, de tudo, enfim! Cá estou Eu, GORDA! Somente 20 kg acima do meu peso.
Diante de tudo isso, decidi me cuidar e mudar, recuperar a minha auto estima, minha vaidade, quero melhorar a minha vida, minha saúde, logo, tenho que mudar totalmente a minha alimentação. Queeee desafio hein?! Bom, eu TOPO! Bom, depois de falar um pouco sobre mim, agora vamos ao que interessa, como foi o meu primeiro dia.
Hoje acordei cedo para fazer prova da faculdade (foi terrível..kk), tomei um café da manhã bem leve, um pingado, um iogurte de morango e meio pãozinho francês sem miolo, porque miolinho não pode mais..kk isso as oito da manhã.
Quando cheguei na faculdade, fiz a minha prova e por volta das dez da manhã, tomei um cafézinho expresso e um pãozinho de queijo.
Ao meio dia, fomos almoçar em um restaurante, comi muuuita salada, adoro ir em restaurantes por conta das saladas, as variedades, adooooro, enfim, comi alface, repolho crú, abobrinha refogada, beterraba cozida, acelga e tomate, quando terminei de comer a salada estava praticamente saciada, ai peguei cerca de quatro colheres de sopa de arroz branco, duas de feijão e frango cozido em molho.
As duas da tarde fomos para a academia, nossa, que medo que eu estava de não dar conta de fazer nem dez minutinhos de esteira, afinal faz um século que não ando, não vou na academia, no máximo vou de bicicleta para a faculdade então, maaaas, para a minha surpresa minha gente, dei conta! Uhuuul! Fiz cerca de 15 minutos de esteira e de um aparelho eliptico, é tipo uma bicicleta, só que o impacto é daquele jeito...daí fiz uma série de exercícios com o auxilio da instrutora da academia, todos voltados para pernas e glúteos, quando terminamos ela disse que poderia fazer mais alguns 15 minutos de esteira, resolvi ir para a bicicleta e fiz mais meia hora. Nossa, estou muito feliz comigo mesma, porque esperava que seria uma grande decepção essa primeira semana, em especial o primeiro dia, porque sempre no primeiro dia agente "morre", mas Eu não. Agora vamos ao jantar, após fazer uma comprinha básica para a semana com direito a arroz integral, peito de frango, torradinhas, leite desnatado, requeijão light e ingredientes para fazer o meu iogurte natural, vamos jantar aquela jantinha deliciosa, arroz integral, frango cozido e salada de tomate!!!
Amanhã tem mais, porque quero colocar aqui todos os dias durante esse primeiro mês de academia, quero registrar cada momento, cada dificuldade, justamente para incentivar a todos, por que vale muito a pena esse investimento em você! Sempre vale a pena investir na saúde e qualidade de vida!!
